اگرچه پيروي از يک رژيم غذايي کم کالري و افزايش فعاليت بدني مهم ترين گام در راستاي کاهش وزن است اما به تنهايي کافي نبوده و مستم صرف زمان و پشتکار زيادي است. گرسنگي ناشي از کاهش دريافت غذا نيز از دلايل عدم موفقيت در ادامه برنامه غذايي است.
در بسياري از موارد هم عدم موفقيت در روند کاهش وزن، ناشي از تغيير در متابوليسم بافت چربي و کاهش سوخت و ساز طبيعي بدن مي باشد. به همين دليل استفاده از ترکيبات چربي سوز که قادر به افزايش سوخت و ساز بدن، کاهش ذخيره چربي و کاهش اشتها باشند، به کاهش وزني موثر، طولاني و بدون عارضه کمک مي کنند. کاهش نيم تا يک کيلوگرم در هفته کاهش وزن مناسبي محسوب مي شود.
? افزايش سوخت و ساز بدن
? کاهش اشتها
? کاهش ذخائر چربي
? کاهش وزن
? گارسينيا: GARCINIA QUAESITA
گارسينيا يک درخت استوايي است که از مواد موثره پوسته خارجي ميوه آن در مکمل هاي کاهش وزن استفاده مي شود. ماده موثره آن هيدروکسي سيتريک اسيد (HCA) است. اين ماده با مهار يکي از آنزيم هاي مهم چرخه توليد چربي به نام آدنوزين تري فسفات سيترات لياز، مانع از توليد و ذخيره شدن چربي ها در بدن مي شود.
در حضور HCA ذخائر گليکوژن کبدي افزايش پيدا مي کند که از طريق فعال کردن گليکورسپتورها باعث ايجاد حس سيري و کاهش اشتها مي شود. اين ترکيب با افزايش سروتونين مغز نيز به کاهش اشتها کمک مي کند.
خاصيت ترموژنزيس يا گرمازايي اين گياه سبب سوزاندن چربي ها در بدن مي شود. اين گياه مي تواند به کاهش کلسترول و تري گليسريد نيز کمک کند.
? جيمنما: GYMNEMA SYLVESTRE
ماده موثره جيمنما، جيمنميک اسيد (Gymnemic Acid) است. گياه جيمنما از ديرباز در طب سنتي به عنوان کنترل کننده قند خون کاربرد داشته است. مواد موثره موجود در اين گياه موجب تاخير در جذب گلوکز به خون مي شود که نتيجه آن تنظيم قند خون، کنترل اشتها، کاهش ذخيره چربي در بدن و در نهايت کاهش وزن مي باشد. اين گياه به دفع کلسترول از بدن هم کمک مي کند.
? کولئوس: COLEUS FORSKOHLII
مواد موثره کولئوس فورس کولين Forskolin است که با افزايش متابوليسم پايه بدن، افزايش تجزيه چربي ها و تحريک توليد و آزادسازي هورمون هاي تيروئيدي، به کاهش وزن و کاهش بافت چربي کمک مي کنند. همچنين مانع از ذخيره شدن چربي در بدن مي شود.
? کروميوم: CHROMIUM
کروميوم به عنوان يک کمپلکس ارگانيک با نام GTF يا فاکتور تحمل گلوکز، سبب بهبود عملکرد انسولين در بدن، تنظيم جذب گلوکز به داخل سلول ها و در نتيجه بهبود متابوليسم مواد قندي، چربي و پروتئين در بدن مي شود. کروميوم با تثبيت سطح قند خون نقش مهمي در کنترل اشتها و کاهش ميل به دريافت شيريني جات دارد. اين عنصر همچنين سبب کاهش توده چربي بدن، افزايش بافت عضلاني و کاهش وزن مي شود.
استفاده از مکمل هاي حاوي کروميوم پيکولينات، سبب کاهش توده چربي، افزايش بافت عضلاني و کاهش وزن مي شود. در افراد دچار مقاومت به انسولين نيز مانند افراد مبتلا به کيست تخمدان، حساسيت گيرنده ها به انسولين را افزايش داده و به کاهش چربي هاي شکمي و کاهش سايز شکم کمک مي کند.
? ويتامين B6:
اين ويتامين به عنوان يک عامل کمکي براي فعاليت آنزيم هاي دخيل در متابوليسم پروتئين، چربي و کربوهيدرات و تبديل آنها به انرژي نقش دارد. همچنين در توليد پيام رسانهاي عصبي مانند سروتونين که اشتها را تحت تأثير قرار مي دهند، نقش داشته و مي تواند به نحو موثري به کاهش اشتها کمک کند.
? کولين: CHOLINE
يک ماده ضروري شبه ويتامين است که در بسياري از فرآيندهاي زيستي بدن شامل تنظيم متابوليسم و انتقال چربي ها به کبد کمک مي کند. کولين ميزان تجزيه چربي در کبد را افزايش داده و از اين طريق به کاهش وزن کمک مي کند. کاهش ميزان کولين بدن منجر به تجمع چربي در کبد و ايجاد کبد چرب غير الکلي مي شود.
? اينوزيتول: INOSITOL
ترکيبي متعلق به ويتامين هاي گروه B است که در کنار کولين به افزايش تجزيه چربي ها کمک مي کند. اينوزيتول مانع از ساختن چربي در کبد مي شود.
موارد منع مصرف و تداخلات قرص برنينگ فت
بيماران ديابتي، بيماران با مشکلات خوني، بيماران قلبي، بيماران مبتلا به کم فشاري يا پرفشاري خون و همچنين مادران باردار يا شيرده ميبايست پيش از مصرف محصول با پزشک معالج خود م کنند. تاکنون هيچ تداخل دارويي از اين فراورده با ساير داروها گزارش نشده است. افرادي که از داروهاي ضد ديابتي و انسولين، داروهاي ضد فشار خون، داروهاي ضد التهاب، هپارين و وارفارين استفاده مي کنند بايد قبل از مصرف، با پزشک معالج خود م نمايند. تا کنون هيچ عارضه جانبي از مصرف اين فراورده گزارش نشده است. عوارض زير ممکن است در موارد نادر ديده شود: تهوع، مشکلات گوارشي، سردرد و سرگيجه، لرزش و خارش، گرگرفتگي، کاهش فشار خون، گلودرد و سرفه، اختلال در خواب و تغيير خلق و خو
نيم ساعت قبل هر وعده غذايي اصلي يک عدد قرص ميل شود.
گزينه هاي زيادي موجود است که به شما کمک مي کند چربي زيادي شما را از بين ببرند و سلامتتان را بهبود بخشند که وارد کردن برخي از عادات نامناسب به روال زندگي خود و تغيير رژيم غذاييتان مي تواند يک تفاوت بزرگ است. حتي تغييرات جزئي در شيوه زندگي شما مي تواند تاثيرات مهمي در سوزاندن چربي داشته باشد. مطمئن شويد که اين نکات ساده اي که داراي مواد نغذي خوبي هستند، را با يک رژيم غذايي و سبک زندگي خود ترکيب مي کنيد تا به طور همزمان باعث شکستن ذرات چربي و همچنين بهبود سلامت کلي شما مي شود.
چه شما به دنبال بهبود کلي سلامت خود هستيد، چه به سادگي براي تابستان کوتاه، سوزاندن چربي اضافي مي تواند کاملا چالش برانگيز و سخت باشد.علاوه بر رژيم غذايي و ورزش، عوامل متعدد ديگري نيز مي توانند بر روي از دست دادن وزن و چربي تاثير بگذارند خوشبختانه، بسياري از گام هاي پيشنهادي ما در اين بخش از نمناک بسيار ساده اي هستند،که مي توانيد براي افزايش سوزاندن چربي انجام دهيد 14 تا از بهترين راه هاي سوزاندن سريع چربي و کاهش وزن هستند.
تمرين هاي قدرتي،يک نوع ورزش است که به شما اين امکان را مي دهد که عضلات خود را در برابر مقاومت قرار دهيد عضلاني را ميسازد و قدرت را افزايش مي دهد.
قرار دادن پروتين زياد در رژيم غذايي، يک راه موثر براي کاهش اشتها و سوزاندن چربي هاي است خوردن پروتئين زياد با کاهش چربي شکم همراه است. افزايش مصرف پروتئين مي تواند اشتها را کاهش دهد، کالري کمتري را وارد کند و عضلات را حفظ کند.
کمي زودتر به خواب رفتن و يا تنظيم زنگ ساعت کمي دير تر، مي تواند به افزايش سوزاندن چربي و جلوگيري از افزايش وزن، کمک کندخوب خوابيدن و خواب کافي با کاهش اشتها و گرسنگي، ارتباط دارد و همچنين خطر ابتلا به افزايش وزن را کاهش مي دهد.
سرکه براي خواص سلامت خوبي که دارد، شناخته شده است. علاوه بر خواص موثرش بر سلامتي قلبي و کنترل قند خون، افزايش مصرف سرکه در زندگي خود همچنين مي تواند به افزايش سوزاندن چربي کمک کند ،سرکه ممکن است به افزايش احساس سيري، کاهش دريافت کالري و کاهش چربي بدن کمک کند.
درباره این سایت